na jakie

Dziekuje za rade postanowilem kupic gainera ale mam co do tego pare pytan:1 prze ile powinien trwac cykl na gainerze 2 czy dokupic sobie cos zeby byly lepsze efekty? 3 jakie wlasciwosci ma gainer przybiore na masie?? dzieki :)

koktajle sa jak najbardziej na miejscu :) i jakie pyszne

A np. ja jak zapytalem mojego trenera o bjj to powiedz to jest super na walki w klatch ale zejdz w parter na ulicy to zginiesz !! I taka prawda ... Wielu bjj sie przechwala jakie to bjj jest super i zgadza sie ja tez tak twierdze !! Ale nie na ulice bo teraz nie ma juz prawdziwych solówek Dobiteni sie o tym przekonałem walczylem z 3 kolesiami bo [...]

Tak jak już od początku probuje co niektórym przetlumaczyc ze do miski się przykładam bo widze postępy, wolne ale sa i to jest dla mnie najważniejsze a pytanie tylko o srodki mam. enan wino czy susta/enan npp a może jeszcze inne?Jestem otwarty na propozycje. Nie chce mega masy tylko troszkę dobrego mieska. Jakie srodki się najlepiej do tego [...]

Mógłbyś mi napisać co muszę zrobić aby tą odpowiednią masę mięśniową zbudować i jakie ćwiczenia przy tym wykonywać (albo polecić jakąś stronę bo ja na tym się nie znam)

[...] talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : [...]

[...] ile to 400g produktu, poza tym masz błędne dane bo wg etykiety 280g produktu ma 53g białka i 207gh węgli więc z tego wychodzi że to produkt węglowodanowy poza tym jakbyś zjadł 400g to byś przekroczył zapotrzebowanie kaloryczne jakie obecnie jadasz bo 280g ma aż prawie 1100 kalorii. /SFD/Images/2016/7/6/0b42ed2ed83d4318b6fa88221a67e662.jpg

Wypełnij ankiete - info o sobie: staż na siłowni, wzrost, waga, wiek, inne sporty jakie uprawiasz, przeciwwskazania medyczne, dieta. Właśnie, dieta to podstawa - zarówno przy masie jak i redukcji. 2ga sprawa, jeżeli staż na siłce 0 to trening ACT/FBW (posty podwieszone). Jeżeli jesteś chudy to (niestety - od treningu na rzeźbę schudniesz tylko [...]

musisz popatrzeć jakie ceny są na rynku ja na pamięc nie znam ale... mono kup najtańsze jakieś, 500g w proszku. Będziesz zadowolony. Co do białka... to słuchaj. Białko to uzupełnienie diety tylko. Może zamiast tego lepiej zjeść więcej jajek albo twaróg?

[...] się nad zakupem końcem roku gum i zacząć ćwiczyć na gumach z racji tego że pracujemy za granicą nie będziemy większych ciężarów taskac w walizkach :) Tu moje pytanie jakie gumy najlepiej kupić? Ktoś poradzi?? Z uchwytami kupować czy same gumy się lepiej sprawdzi , chce kupić zestaw gum od jakiej najsłabszej zacząć ,sby treningi szły do [...]

Bo pod tym kątem trzeba też na to patrzeć. Co z tego że gdy ktos spyta "jakie białko polecacie" my bysmy polecali białko na które trzeba wydać 600 zł miesięcznie. I tak prawie nikt by z tego nie skorzystał więc takie porady mozna sobie zachować dla np. Lucka SONBATY

[...] posiłkami albo przed i po siłce :) od 29 maja do 30 czerwca Cell Pump 5g przed i 5 g po silce i CrESTER po 5tab dziennie metke rano 7:30 potem o 11 potem o15 przy 3 tab dziennie rano 7:30 potem o 11 potem o 15 potem o 18/19 przy 4 tab dziennie do kazdej tab metki 1 tab sylimarolu po ukonczeniu cyklu napewno dam znac jakie rezultaty :)

[...] mase ciala i porpostu jak nie bede mial czasu na zjedzenie tak jak napisales czegos zdrowszego to moge sobie zrobic shake z bananem, mlekiem i dodaniem z 20g bialka. Lecz pytanie jest czy te białka pomoga mi zbudowac miesnie oczywiscie z cwiczeniami bo to jest klucz do sukcesu. I rowzniez czy nie przytyje od tego, jakie to dokladnie ma dzialanie.

No tak w koncu sami ci polecalismy jakies odzywki jesli dobnrze pamietam. Ogolnie poleca sie nie brac odzywek w poczatkowych fazach treningow poniewaz organizm powinien przyzwyczaic sie do nowych warunkow.Odzywki to znacznie latwiejsza i skuteczniejsza forma substancji odzywczych dzieki ktorym jest znacznie latwiej budowac mase miesniowa niz [...]

prostamol jest na to chyba, btw jak sie wezmie prostamol itp... to jakie to ma skutki uboczne ?

[...] lepiej by bło rozłożyć a w to miejsce dać oliwe z oliwek . Szamaj dużo rzeczy z błonnikiem , pij wodę . Ogolnie mysle , że masz kiepska diete , nie braknie w niej tłuszczy? jakie przyjales BTW? Edit. Pominałem to . Dodac miodu i myslec , że to pomoze stłumic głód to naprawde nie za mądre. Spożywaj produkty z błonnikiem o niskim ig . Wysokie ig [...]

w moim przypadku ten plan nie za bardzo, ponieważ lekarz odradzał mi martwy ciąg ze wzgledu na drobny problem z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa, zalecił mi w zamian przysiady ze sztangą i grzbiety. Dieta oczywiście jest, a jakie suple masz na myśli? używałem gainera jednak mysle ze mozna go zastapic dobrą dietą i wystarczy.

A masz moze wymagania na poszczegolne pasy? I w ogole jakie tam sa pasy? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Tobie oprócz diety przydałby się jeszcze psycholog i znajomość ludzkiej anatomii. To, co Ty wypisujesz to woła o pomstę do nieba. Jakie wypukłości z przodu kolan? Toż to rzepki kolanowe. Zagłębienia to dołki podobojczykowe, ta dziura z przodu klatki to wklęsłość: popatrz jak w tamtym miejscu szkielet wygląda. Jesteś wychudzony więc to wszystko Ci [...]

[...] 1h każdy, w dni które nie biegam robię dopełnienie pod postacią pompek, podciągania i kilku ćwiczeń na brzuch. Ogólna charakterystyka treningu, czyli to co robię na siłowni, jakie treningi jeżdżę na ergometrze oraz jak biegam czy tlen czy interwały zależy od części sezonu w którym sie znajduję :) Przez taką objętość treningu i dietkę mam bf na [...]